¿Alguna vez te has preguntado por qué el día a día
te agota tanto?
Soy Luis Miguel, experto en Inteligencia Emocional y gestión del estrés, y profesor de Qi Gong. He desarrollado la metodología CRECE para ayudarte a encontrar la calma y el equilibrio en tu día a día.
Si estás aquí, es probable que alguna vez te hayas sentido abrumado por las exigencias de la vida diaria
A pesar de tus esfuerzos por mantener el control, el estrés parece ganar la partida. Aquí encontrarás recursos y la metodología que te permitirán gestionar el estrés y vivir una vida más plena y consciente.
Cómo convertí mis desafíos en herramientas para ayudar a otros
Conoce mi trayectoria y descubre las experiencias que me llevaron a fortalecer mi resiliencia personal.
La semilla de la resiliencia
En 1995 participé en una misión humanitaria en el conflicto de los Balcanes como casco azul de Naciones Unidas. Ver a niños y adultos esforzándose por volver a una vida normal en un país devastado por la guerra me hizo consciente de la impresionante capacidad humana para recuperarse de situaciones traumáticas y de la importancia de la educación emocional desde la infancia para prevenir estas situaciones.
Esta experiencia plantó la semilla de mi interés por la resiliencia y el ayudar a otros a superar situaciones difíciles.
1995
1997
Primeros pasos y el germen del cambio
En 1997 me uní a la empresa familiar como trabajador y socio. Durante los siguientes 15 años gestioné el departamento de ventas y viajé a diferentes continentes. Este periodo fue fundamental para mi formación en comunicación, liderazgo, ventas y gestión de equipos.
Sin embargo, también me enfrenté a un estrés constante, lo que me llevó a buscar formas de reducirlo y vivir con más calm
A partir de 2006, comencé a formarme en terapias naturales y compaginar mi trabajo en la empresa con el de terapeuta manual, lo que sería el germen de la fase de Conciencia de la metodología CRECE.
La aventura de ser padre
Entre 2001 y 2007, nacieron las dos niñas y el peque. La paternidad trajo consigo muchísimas alegrías, y también desafíos como equilibrar la vida laboral y familiar. Mi trabajo me demandaba mucho tiempo fuera de casa.
Estos años me enseñaron mucho sobre la gestión del tiempo y las emociones, pilares fundamentales para guiar a mis clientes hacia una vida más equilibrada y emocionalmente satisfactoria.
2001
2011
De un trabajo fijo a la aventura del autónomo
Como no me imaginaba haciendo lo que hacía en la empresa toda la vida, en un ejercicio de coherencia y honestidad dejé mi trabajo en 2011 y abrí Dharma, el primer centro en mi ciudad de terapias naturales para el bienestar (hasta el policía que supervisaba las obras se sorprendió al escuchar lo que iba a hacer allí, dándole solo unos meses de vida al proyecto).
Esta decisión trajo incertidumbre y una crisis matrimonial, aunque también fue el comienzo de mi sueño de ayudar a otros a mejorar su salud emocional y física. Aquí comenzó a gestarse la fase de Equilibrio de mi metodología, promoviendo la práctica del Qi Gong para conectar cuerpo y mente y regular las emociones.
Un paso atrás y nueva crisis
El regreso a la empresa dos años después fue un periodo de emociones encontradas. Con algunos de mis antiguos compañeros de baja por estrés, me hice cargo de la empresa intentando salvar la situación. En muchas ocasiones agradecía todo lo que había aprendido e integrado, evitando terminar en el hospital por un ataque de ansiedad.
Disputas entre los socios, puñaladas por la espalda y finalmente la quiebra y disolución en 2014, junto con las consecuencias en mi economía y en mi relación, me empujaron a profundizar en el estudio del estrés y la resiliencia para mejorar mi calidad de vida y la de mis clientes.
2014
2015
Formación y crecimiento personal
Cada vez más personas se interesaban por mejorar su bienestar y llevar su vida con más calma, por lo que en 2015 comencé a impartir talleres y retiros sobre gestión emocional y reducción del estrés. En este período continué formándome en mindfulness con referentes como Google, en su programa Search Inside Yourself, o Mindful Schools, en diferentes programas de Mindfulness para Docentes, Comunicar con Presencia o Mindfulness y Emociones Difíciles. Y viajé a China para profundizar en el estudio del Qi Gong, con formaciones en Qi Gong médico y Qi Gong contra el cáncer. Además, tuve la fortuna de inaugurar mi programa Mindfulness en el Aula, para alumnos y docentes de educación primaria, con la clase de mi hijo cuando tenía 11 años.
Estas experiencias marcaron el desarrollo de la fase de Reflexión.
Abriendo un nuevo camino
En 2018, el cierre de Dharma debido a problemas personales fue un golpe duro, pero también una oportunidad para replantear mi enfoque. Ese año fundé Instituto Vive junto a mis compañeras, Conchi y Aline, y englobamos los campos de la psicología, la pedagogía y la gestión emocional para crear el programa Emoción Consciente, educación emocional y manejo del estrés para una mejor salud física, emocional y mental. Juntos reunimos más de 20 años de experiencia, más de 5.000 alumnos y más de 500 talleres impartidos.
También creé la escuela de Qi Gong online, mis primeras formaciones grabadas sobre Mindfulness y Reducción del Estrés, y el programa Bienestar Docente, integrando Mindfulness y Biodanza, junto a Aline.
2018
2019
Integrando la neurociencia
En mi búsqueda por facilitar a mis clientes cambios duraderos que redujeran su estrés y aumentaran su resiliencia, profundicé en la neurociencia y la neuroplasticidad positiva del cerebro, influenciado por referentes como Rick Hanson y Nazareth Castellanos. Este conocimiento fue esencial para desarrollar la fase de Expansión, enfocada en la resiliencia personal y el bienestar duradero. Poniendo en práctica este conocimiento comencé a transformar estados emocionales pasajeros en rasgos de mi comportamiento.
Pasé, por ejemplo, de disfrutar de momentos de gratitud en mi vida a ser más agradecido en mi día a día. Y las personas con las que trabajo también comenzaron a experimentar estos cambios.
Reinventándome personal y profesionalmente
Tras mi divorcio en 2021 me mudé temporalmente a casa de mis padres. Este periodo de reflexión me preparó para un nuevo comienzo. En 2022 comencé una nueva relación y compartimos el amor por el cine, la música y los libros, y el interés por el desarrollo personal y la toma de conciencia. Además de seis hijos. Juntos, vivimos nuestra relación con mucha ilusión y planes para el futuro, manteniendo la atención en el presente y disfrutando al máximo de lo que la vida nos pone por delante.
En esta etapa también decidí embarcarme en algo que llevaba tiempo posponiendo: la formación como profesor de Biodanza, para mí una de las disciplinas más completas para el desarrollo integral de la persona.
2021
2023
Un nuevo horizonte
A finales de 2023 lancé el programa ‘Las 12 Llaves del Bienestar’, una síntesis de mi experiencia y conocimientos, diseñado para ayudar a otros a desarrollar la resiliencia personal. Además, como profesor de Biodanza, pretendo integrar esta disciplina en Las 12 Llaves del Bienestar, creando retiros específicos para desarrollar la Resiliencia Personal. Si te pasas por aquí dentro de un tiempo, puede que leas algo nuevo sobre estos retiros.
Mirando hacia el futuro
Mi viaje hasta ahora ha sido una mezcla de desafíos y logros, personales y profesionales, cada uno influyendo en el otro. A medida que continúo aprendiendo y creciendo, mi misión es compartir estas lecciones con aquellas personas que buscan una vida con menos estrés y llena de energía y disfrute.
Lo que he conseguido hasta ahora me permite disfrutar de una mayor paz interior, equilibrio emocional y una vida más plena y consciente. Estos son beneficios que también puedes alcanzar en tu propio camino.
2024
Esto es lo que experimentan las personas que trabajan conmigo:
Rosi
Expresar emociones
El estrés del trabajo me pesaba y me sentía bloqueada. Con Luis Miguel, cambié mi forma de ver las cosas y generé hábitos saludables para manejar el estrés.
Fue un punto y aparte que me permitió expresar de forma consciente mis sentimientos y emociones acumuladas.
Carmen
Positividad y Técnicas
Trabajando con Luis Miguel he aprendido técnicas para parar los pensamientos obsesivos, así como a darle otro enfoque a esos pensamientos recurrentes, reforzando lo positivo y quitando importancia a lo negativo.
¡Y he aprobado las oposiciones!
Beatriz
Cuidarme a mi misma
Tenía dificultad para concentrarme y una tendencia a darle vueltas a la cabeza. A través de la práctica de Qi Gong con Luis, descubrí que se podía meditar en movimiento. Además de trabajar la respiración conscientemente, mejoraba mi salud y aprendía a escuchar mi cuerpo.
Estoy muy agradecida a Luis por abrirme la puerta al autocuidado de una forma tan amena y respetuosa.
Esperanza
Dejar los miedos
Tenía la mente muy confusa debido a problemas personales que me hacían sentirme muy bloqueada y muy confusa. Todo esto me hacía tener muchos miedos a los que no tenía medios para enfrentarme.
Poco a poco mi mente se fue abriendo, empecé a entender el origen de mis miedos, que fueron desapareciendo, y empecé a ver nuevos propósitos. Aprendí a ser yo misma.
Construye una vida con menos estrés y llena de energía y disfrute
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